Fitness

Due ore di corsa a settimana allungano la vita

Fare jogging allunga la vita: due ore di corsa moderata a settimana regalano sei anni in più, ma a beneficiarne sono soprattutto gli uomini.

Fitness a costo zero: spopola l’allenamento in casa

Fare fitness in casa è la nuova tendenza per combattere la crisi e allenarsi a costo zero.

Stretching dopo lo sport: quanto è importante?

Mai dimenticarsi di fare stretching dopo l’attività fisica: ecco tutti i benefici per muscoli e articolazioni.

Consigli per conciliare lavoro e attività fisica

Conciliare lavoro, cura della famiglia e attività fisica non è un impegno da poco: ecco qualche consiglio per non farsi travolgere dalla sedentarietà.

Zumba fitness: quante calorie si bruciano in un’ora?

Lo Zumba fitness spopola nelle palestre di tutto il mondo, ottima attività fisica per dimagrire e restare in forma divertendosi. Ecco quante calorie si bruciano.

Attività fisica all’aperto in inverno: consigli

Via libera allo sport all’aperto anche in inverno, ma a patto di seguire qualche semplice accorgimento.

Attività fisica con i bimbi al seguito? Si può

Attività fisica e bambini, come conciliare le due cose? Ecco qualche consiglio per essere mamma senza rinunciare a restare in forma.

L’attività fisica al mattino riduce l’appetito

Fare attività fisica al mattino aiuta a dimagrire riducendo l’interesse verso il cibo. Lo dimostra uno studio.

Fitness low cost: 6 modi per allenarsi a casa

Il fitness ai tempi della crisi economica: ecco come risparmiare e allenarsi in maniera low cost direttamente da casa.

Spinning: attenzione alla cefalea da sforzo

Fare spinning può far insorgere il mal di testa, lo dimostra uno studio.

Energy drink dopo lo sport? Meglio il succo di pomodoro

Dopo l’attività fisica il succo di pomodoro è un sana alternativa alle bevande energetiche: ecco tutti i benefici.

Tutti i benefici delle camminate mattutine

Camminare al mattino è benefico sia per il corpo che per la mente: ecco tutti i vantaggi di questo tipo di allenamento.

La danza globale contro la violenza sulle donne

Il 14 febbraio è anche il giorno di un flash mob planetario: le donne (e non solo) danzeranno per protestare contro la violenza e il femminicidio.

5 buoni motivi per praticare yoga

Lo yoga è una delle discipline più benefiche, sia per il corpo che per la mente; vediamo quali sono i motivi per cui vale la pena praticarlo.

Salto con la corda: quante calorie si bruciano?

Bruciare calorie diventa più facile e poco dispendioso se ci si dedica al salto con la corda. Ecco cosa fare.

Fitness in coppia? Fa bene all’amore e all’eros

Praticare fitness a casa insieme al proprio partner aiuta a dimagrire prima e meglio, oltre a rendere più sereni e passionali.

Come dimagrire usando la fitness ball

Gli esercizi con la fitball sono molto utili per rafforzare tutta la muscolatura e perdere peso. Ecco come farli.

Vuoi dimagrire? Fai jogging

Fare jogging è la soluzione ideale per chi cerca di perdere peso: vediamo quali sono i benefici maggiori che apporta al fisico.

L’attività fisica durante il ciclo fa bene alla salute

Fare attività fisica durante il ciclo aiuta a drenare i liquidi e combattere il dolore, purché sia svolta con moderazione a bassa intensità.

Nike+ Sportwatch Silver: quando correre diventa Chic

Correre non è mai stato così Chic, e così social, grazie al nuovo orologio sportivo TomTom Nike+ Sportwatch Silver con GPS.

Gli stili di danza che fanno dimagrire di più

Per dimagrire senza annoiarsi la danza è l’ideale: una soluzione che potenzia la muscolatura facendo snellire. Ecco i corsi più indicati.

Dimagrire in poco tempo con l’aerobica

Per dimagrire in fretta l’allenamento aerobico è il migliore. Lo dimostrano alcuni studi.

Gli esercizi che migliorano il sesso

Alcuni esercizi aiutano a migliorare le prestazioni sessuali e il raggiungimento del piacere. Vediamo quali.

Antigravity Yoga: tutti i benefici

Praticare yoga appesi a grandi amache attaccate al soffitto, per muoversi in assenza di gravità e non sollecitare la schiena e le articolazioni.

Per dimagrire basta salire le scale

Per dimagrire basta salire le scale: alcuni studi dimostrano che questa semplice attività corrisponde a una seduta in palestra, a patto che diventi uno stile di vita.

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