Lo spuntino spezza fame, come molti sapranno, è un importante alleato della linea, perché ci aiuta a recuperare energia tra un pasto e l’altro evitando il rischio di abbuffata serale.

L’importante però, è scegliere alimenti sani, adatti alla stagione e possibilmente economici.

Per venire incontro a queste esigenze, il Centro Studi Sprim ha creato una classifica degli alimenti estivi con il miglior rapporto qualità-prezzo:

tra i primi posti troviamo lo yogurt, sia intero che magro, che contiene proteine di elevata qualità ed è fonte di vitamine del gruppo B e di calcio.

Subito a seguire c’è la frutta di stagione, come ad esempio il melone che è ricco di vitamine A e C e Sali minerali, tra cui zinco e potassio.

La classica “coppetta” di gelato, con una qualità nutrizionale simile ai frullati, perde invece sul fronte del risparmio .