
Strategie per risvegliare il metabolismo: la top 3
Alimetanzione, allenamento, sonno: i trucchi per chi vuole perdere peso o restare in forma.
Le ragioni per praticare attività fisica sono tante, ma a volte non bastano: 5 trucchi scientificamente provati che forniscono le motivazioni per allenarsi.
Diciamo la verità: a volte non è facile trovare delle motivazioni per allenarsi, per uscire di casa e andare in palestra o mettersi in tuta per correre al parco o ancora per cominciare la propria sessione di esercizi in casa. Anzi, a volte è proprio dura iniziare ad andare in palestra o a fare attività fisica dopo le vacanze estive oppure dopo la pausa delle festività natalizie.
Eppure – lo sappiamo bene – l’allenamento regolare è utile non solo per chi vuole perdere peso e rimettersi in forma, ma per chi vuole restare in salute, godendo di tutti i benefici che un’attività fitness costante regala.
Fare movimento, infatti, migliora l’umore, permette di scaricare lo stress, di preservare da mal di schiena e dai dolori articolari, mantiene in forma l’apparato cardiocircolatorio e quello respiratorio, previene i tumori e abbassa il livello del colesterolo del sangue.
Insomma, le ragioni per praticare attività fisica sono davvero tante, anche se a volte sembrano non bastare. Come rimediare? Ecco 5 trucchi scientificamente provati che forniscono le motivazioni per allenarsi facendo leva sulla psicologia.
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